仕事のストレスがやばい人へ！【誰でもできるイライラ解消法4選】

takeshi — Sat, 07 Mar 2020 06:40:00 +0000

こんな人にこんなことを！

仕事にストレスを抱えて、日々イライラしてる人へ！
特に、もうやばい！限界！というあなた！
発想を変えて仕事を楽にしよう！
わたしが実践済みの解消法を4つお伝えします！

会社員

仕事がつらすぎる・・・なんとかする方法、、ありませんか？

結論から！

＜仕事を楽にする方法4つ！＞

①没頭に勝るものなし！夢中を見つけろ！
②諦めることも必要！自我を捨て無心に！
③目先の目標を追え！「今日」と「週末」
④誰かに少しだけ喜んでもらおう！

で…どうしても無理な時は「逃亡」を！

わたしは、大企業、証券会社とその子会社で…

17年間生き抜いてきました…

ストレスは半端なかった！

そんなわたしが、身に付けた発想転換術を！

体験談と共にお伝えします。

こうすれば、こう考えれば、仕事が楽になる

という、誰でもできることを！

この記事を読めば、ストレスに打ち勝てる！

仕事を楽にこなせるようになる！

【関連ガイド記事】仕事のストレス対策完全ガイドです。ストレスを克服したい方は、ご一読下さい！

仕事のストレスが限界な人への対策完全ガイド！【診断から克服まで】

仕事のストレスが限界な人へ！いますぐ人生を変えよう｜仕事のストレスの原因が分かる｜原因に応じた対策を打つことができる｜仕事のストレスから解放される、克服できる｜克服分野Ⅰ：仕事の人間関係｜克服分野Ⅱ：仕事のやりがい｜克服分野Ⅲ：仕事の評価

Contents

仕事のストレスがやばい人の解消法①：没頭に勝るものなし！夢中を見つけろ！
1. 時間を忘れて没頭できることを探そう
2. 面白くできない仕事はほぼない
仕事のストレスがやばい人の解消法②：諦めることも必要！自我を捨て無心に！
1. どうにもならないことがある！
2. たまには声に！愚痴でもいい！
仕事のストレスがやばい人の解消法③：目先の目標を追え！「今日」と「週末」
仕事のストレスがやばい人の解消法④：誰かに少しだけ喜んでもらおう！
仕事のストレスがやばすぎて…どうしても無理な時は「逃亡」！

仕事のストレスがやばい人の解消法①：没頭に勝るものなし！夢中を見つけろ！

時間を忘れて没頭できることを探そう

人間が、一番ストレスがない状態。

なにかに「没頭」している時！

〇〇廃人なんていうけど。

ゲームに夢中になる子供もそうだけど…

絶対うつ病にならない

早く、定時になんないかなーと耐えているより。

「没頭」できること
「夢中」になれること

を見つけよう。

すぐに時間が過ぎて、大きな成果が出せる。

小さい会社だと少し難しいかもしれないけど。

大企業であれば、仕事の種類は、山ほどある。

書類作り
集計作業
ツール開発…

それだけを続けることはできない。

でも…

・見つけたら、簡単に手放しちゃダメ！
・なるべく、その時間を増やす！

上司や回りに働きかけよう。

「好きこそものの上手なれ」

結果も出るし、評価もされる。

わたしは、ドキュメント作成が一番没頭できた。

最後は管理職だったので機会減りましたが。

でも、ここぞという時、自分で書いてた。

企画書
報告書

悪い報告書が多かったけど…

メンバーには、もうやめてくれと言われたけど（笑）

はい、もちろん使いこなしてましたよ。

会社員の三種の神器！

ワード
エクセル
パワポ

ワードが一番好きでした。

テンプレートとか嫌いなんで。。

毎作品、真っ白なキャンバスに一から書いてました。

メンバーがドン引きする速さでね。。

面白くできない仕事はほぼない

会社員の仕事、くだらない仕事は確かに多い。。でも…

「これをなんとか面白くするには！」

って知恵を絞って努力をする。

そうすると少しはマシに。

道端でティッシュを配る仕事だと、さすがに面白くするのは厳しいかも。

コピー取りくらいならなんとかなる！

はい。新人時代、部長に頼まれてやったました！

どうやって面白くしたか。

勝手に資料を読んで興奮

部長レベルが打合せに使う資料。

役員レベルへの報告資料だったりする。

新人が普段知れるようなことじゃない。

勝手読んで、興奮する（笑）

おれもいつかこんなでっかい仕事を！
こんな金額を動かしてやるぞーーー、と…

仕事のストレスがやばい人の解消法②：諦めることも必要！自我を捨て無心に！

どうにもならないことがある！

楽しくしようと思っても。

面白くしようと思っても。

どうにもならいことがある。

わたしがいた会社の代表例が…

くだらない手続き

なんで、こんなに沢山同じような書類作って…

何人もの印鑑もらう必要あるんだよ。

しかも、その手続きを決めてる部署は、現場のことを知らない人の集まり。

正直、発狂しそうに

自分だけならいいけど。。

メンバーをシステム開発の本業に専念させられないのが悔しかった。

そんな時はこうするしかない。

「自我」を捨て「無心」になる！

解決策になってない…（笑）

でも、どうにもならないこと。

時間を1秒も無駄にせず、
心を無駄に失わず、ただやる！

メンバーにはやらせたくなかったので、なるべく自分でやってた。

あと、会社員でよくあるのは人事。

上が親会社から送りこまれてくるのもよくある。

これはどうにもならない。

時が解決してくるのを待つしかない

たまには声に！愚痴でもいい！

たまには声をあげて、改善要求することは必要！

言わないと、何も伝わらないから。

他の部署や、偉い人には言えないかも。

大勢の会議の場では言えないかも。

まずは自分の上司や先輩に言ってみよう

わたしは、ある時の部長とは仲良かった。

ことある毎に、不平不満を愚痴ってました（笑）

すぐにどうなるわけじゃないけど。

繰り返し言い続けてると、ふとした機会にいいことも。

わたしも、この手続き無駄だから廃止してくれ～！

と主張し続けて…

いくつかは実現させました

上に対する不満があれば、人事調査アンケートに書いてもいい。

人事調査アンケートなんてない？

じゃあ飲み会で同僚に言いまくろう！

で、ここでひとつ前に戻るんですが。。

会社員である以上、これが大事！

そのくだらない仕事がなくなるまでは、無心でやり続ける。

仕事のストレスがやばい人の解消法③：目先の目標を追え！「今日」と「週末」

会社員は半年後、一年後の目標を立てる…
でもそれじゃダメ。持たない…

もっと目先の目標を一つ一つクリアーしないと。

少しずつ達成感を得ないとやっていけない

極端な話し。

「今日」と「今週」！

先延ばししてたことを今日、片付ける！でもいい。

今の部署が嫌で、異動を待ってる状態なら。

超意識低い目標でいい。

「今日は無難に終わらせて家にたどり着く」

で、そんな一日一日を積み重ねて。

「今週」がようやく終った時の…

・ほんのささいな達成感
・束の間の休息

この2つを目標に生きる。

で、あと2週間すれば3連休があるぞと！

意識低いかも。。

でもそうやって乗り切ればいいじゃん。

そして、週末以外にも何か目標となるイベントを設定した方がいい。

1か月ごとくらいに。。

旅行、レジャー、予定のない有休でもいい。

そしてそこまでなんとか乗り切る！

その積み重ねで、半年、一年乗り切れればいい。

仕事のストレスがやばい人の解消法④：誰かに少しだけ喜んでもらおう！

ここまではネガティブな話し。

でもほんの少しでもやる気を出すにはどうするか。

誰かに少しだけ喜んでもらおう！

ささいなことでいい。

困っている人がいれば助けよう。

それだけで日々、自分が仕事をしている

存在価値が実感できる

最近、Twitterやブログで、giveとか有益情報とか言ってるけど。

全部会社で始まったこと。

自分が余裕のある範囲で、誰かに何かをしてあげよう。

見返りは全く求めず！

それだけで豊かな気持ちになり。

また、少し乗り切れる！

仕事のストレスがやばすぎて…どうしても無理な時は「逃亡」！

これまでの考え方が、もう無理なこんな人。

・つまらなすぎ、辛すぎる限界
・面白さなんて1ミリもみい出せず
・理不尽すぎて耐えきれない
・「今日」を乗り切ることがもう無理

もちろん置かれている状況による。

20代の若手。
30代の中堅、独身。
40代ベテランの既婚者。

でも間違いないのは、日々乗り切るだけで限界な状況。

必ず心と体に支障をきたす。

異動希望で環境の変化を作れる人はすぐにそうしよう。

閉ざされた村社会から逃げれれない人。

すぐに逃げましょう！！

絶対に持たない。

いつか心と体がボロボロになった状態で、村を出ることになっても…

違う村にたどり着けない

運よくたどり着いても…

違う村には入れてもらえない

世の中に、ごまんとある会社と仕事。

たまたま自分に合うなんて奇跡！
合わなくて当たり前！

なにも恥ずかしくない。

あなたに能力がないわけじゃない。

弱いわけでもない。

勇気を持って行動に移そう！
自分の健康と命以上に大切なものはない！

では、以上です。

ありがとうございました。

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