社会人の休日＆お金＆暇の使い方ガイド！【寝て終わるのは終わりにしよう】

社会人

働き方改革の影響で・・・

結構、時間に余裕がある！

自由な時間が増えてうれしい反面…

あまり有意義に使えていない！
休日を有意義に使いたい！
寝て終わる休日がむなしい！
でも、お金はあまり使えない…

そんなあなたのために、ご用意しました。

社会人の休日＆お金＆暇の使い方ガイド！！

わたしは、会社員を17年間経験…

休日もお金も無駄に使ってしまったな～

そんな後悔づくしの経験を活かして…

有意義な休日とお金の使い方を解説していきます。

ゆるめの話題ですので、まったりとお届けします。

色々と紹介しますので…

実践できそうなものからどうぞ！

この記事を読んで…

寝て終わる休日は終わりにしよう！

【関連記事】40代独身男性の方におすすめの休日の過ごし方を解説しています。

Contents

社会人が休日寝て終わることで失う3つのもの
社会人の有意義な休日の使い方
社会人は休日にお金の整理をしよう
社会人は休日に自己けんさんしよう
1. YouTubeでお金をかけずに勉強しよう！
2. パソコンでできる副業の準備をしよう
社会人が休日の活動時間を増やすために…削減すべき無駄
1. 社会人が休日にやらないといけないこと
2. 社会人が休日の時間を産み出す方法
社会人が仕事で暇な時の対処法
まとめ：社会人の休日＆お金＆暇の使い方

社会人が休日寝て終わることで失う3つのもの

寝て終わることで失う「時間」

社会人、一般的な会社員の年間休日は…

年間、平均120日

実は、3分の1が、休日。

残り3分の2が、出勤日。。

と言っても、出勤日も…

起きてから寝るまで仕事をするわけじゃない。

毎日8時間睡眠でも、1年間で起きている時間は…

仕事と仕事以外で、ほぼ半分ずつ

仕事以外の時間を充実させないのは…

人生もったいなすぎる

特に、休日…

ほぼ寝るだけで終わっている人

残り3分の2の仕事の日のために…

休日を回復だけに使っている
失っている

さらに、実際には…

回復にもなっていない

ということを次に説明します。

寝て終わることで失う「健康」

社会人

いや・・・！

さすがに健康は失ってないでしょ！

寝る子は育つって言うじゃん！

いや・・・！

これを読むがいい！

新しい研究結果では、睡眠の取り過ぎが睡眠不足同様に健康に有害な影響を及ぼすことが示されている。『Journal of American Heart Disease』によると、1日平均10時間を超える睡眠を取る人は、1日平均7時間の睡眠を取る人と比べて心臓発作と心血管疾患のリスクが高まることが示されている。
引用元：VOGUE 眠り過ぎは寝不足よりも身体に悪い!? 正しい睡眠を知る方法。

当然、体内時計も狂う！

月曜日に異常にだるいのは、体内時計が狂った状態だから…

土日は寝ていた時間、体内時計が寝かせようとしてる時間に…

無理矢理起きて仕事に行くから

長生きしてる人で…

週末に寝だめをしている人はいない

少し、ゆっくり起きるくらいはいいけれど…

午後まで寝続けるのはやめよう！

寝て終わることで失う「機会」

当たり前だけど、人間は寝ている時間、活動できない。

人と会うことはできない
運動はできない
食事もできない
遊べない
刺激も得られない
新たな知識も得られない
SNSもゲームもできない

土日、寝て終わる人と、活動する人では…

1年2年、経つごとに圧倒的な差がつく

わたしは、会社員を17年間勤めました。

休日を寝て終わる人に、こんな人はいない…

仕事ができる人
出世する人
生き生きと仕事を楽しんでる人

本当に見たことない。。

大手証券会社で勤めている時の上司…

最速で、役員になったんですが、こう言ってました。

プライベート、遊びの計画が立てられないやつは…

仕事の計画も立てられない！
仕事もできない！

社会人の有意義な休日の使い方

なるべくお金を使わない休日の使い方

この3種類に分けて、紹介！

①お金を全く使わない＆1人で！
②お金を少ししか使わない＆1人で！
③お金を少ししか使わない＆1人じゃ無理…誰かと！

①お金を全く使わない＆1人

〇〇探し～部屋・飲食店・商品・仕事～
YouTube
家計を見直す
散歩・ランニング
読書～図書館・積読本～
副業

②お金を少ししか使わない＆1人

一人飲食
料理
スーパー銭湯・サウナ
ブログ
思い出の地を訪ねる

③お金を少ししか使わない＆誰かと

ホームパーティー
屋外イベント
オンライン飲み
街コン、出会い系居酒屋

社会人

思い出の地を訪ねてみます。

学生時代に住んでいた街に行って…

大学の学食で昼食食べようかな。。

いいですね…

寝て終わるより、はるかにマシ！

【解説記事】お金を使わない休日の楽しみ方を解説！

家でできる有意義な外向け活動3選

家にいても、ネットで外の世界に発信できる時代…

こんな活動をしてみよう！

①社外の人との交流、人脈作り
②副業、その準備だけでもいい
③情報発信、アウトプット活動

社外の人との交流は…

まずは、Twitterがおすすめ！

短い文章だけで発信できる
フォローするだけで異業種や他社の情報収集ができる
社会人の比率が高い

次に、副業。

というか、その準備…

まずは、これを調べるだけでいい！

どんな副業があるのか
副業するのに何が必要か

社会人であれば、まずは、ブログがおすすめ！

社会人なら、文章作りの経験が活かせる。

社会人

書類作りばっかりやってるからね…

同時に3つ目の情報発信にもなる。

はい、手前みそですみません。。

まずは、自分のブログを開設してみて…

ライターに挑戦するのもあり！

逆に、これらはちょっとハードルが高い…

動画編集
プログラミング

でも、確実に稼げるスキルが身につく！

休日を使って、まずは調べてみよう！

社会人

ブログなら無料で始めることもできるね！

できれば、レンタルサーバー使った方がいいけどね…

1日あれば、開設できる
費用は年間、1万円～2万円

いずれ、ブログから収入を得たいなら…

自分のブログを持たいないといけない！

【解説記事】家でできる外向け活動の、具体的なやり方を解説！

でも、とにかく休日は疲れをとりたい…

社会人

寝て終わるだけは嫌だけど…

疲れはしっかり取りたい！

どうすれば？

そうだね…

疲れを取らないと何もできない

休日を有意義に過ごすことなんて、できない。

そもそも、休日、寝て終わるのはなぜか？

どれか、当てはまるはず…

平日の疲労を、その日に回復できていない
長時間労働
睡眠の質が悪い
ストレスが多すぎる

平日に、この4つをやろう！

①寝る時間を決めて、睡眠時間を確保
②残業を減らす
③寝る前の飲みすぎ、寝落ちを回避
④仕事のストレスを減らす

3つ目は、まさにわたしが、やってきたこと…

社会人

僕の場合、2つ目…

平日の残業。。

そんな、あなたは、定時退社を目指しましょう！

【関連記事】定時退社に必要なメンタルを解説！帰っちゃえばいい！

平日のうちに回復することで…

ようやく休日に、こんなことができる

①入浴する、銭湯に行く
②マッサージを受ける
③運動・散歩
④おいしい栄養のある食事をする
⑤ストレス発散の娯楽
⑥友人や家族と過ごす
⑦好きなものを作る、書く

前半①～④が「気持ちいい、すがすがしい」活動

後半⑤～⑦が「楽しい、笑うことができる」活動

さらに回復できる！

仕事に打ち込むことができる！

【解説記事】疲れを取る休日の過ごし方を解説しています。休日の前に平日の過ごし方も大事！

休日は徹底的にひきこもりたい…

社会人

寝て終わるだけの休日は終わりにしたいけど…

でもやっぱり家で過ごしたい！

引きこもり大好き人間なんです！

もちろんお金は使わずに…

引きこもり、、全然あり！

別に、外に出ることだけが…

休日を充実させることじゃない！

既に、説明した通り…

家でもできる、活動がたくさんある！

没頭できることがあることは、素晴らしい！

休日、早めに起きて…

1日中やろう！

仕事以外引きこもり生活のメリットとデメリットを理解した上で！

＜メリット4選＞

①他人に気を使う必要がない
②いつでも家でできる趣味がある
③移動時間の無駄が省ける
④賢い生活スタイルが身につく

＜デメリット4選＞

①付き合いが悪いと思われる
②外出が必須なことはできない
③家でできる趣味がないと、精神を病む
④運動不足や日光を浴びないと不健康に

寝る時間は決めましょう。

じゃないと、リズムが狂って…

また、寝るだけの生活に逆戻り！

【解説記事】仕事以外は引きこもり生活の、メリットとデメリットを解説しています！

社会人は休日にお金の整理をしよう

貯金を見直す

あなたのお金、何も考えずに…

銀行や郵貯に、預けてませんか？

社会人

銀行に預けてます！

だって、お金を守ってもらえるじゃん！

安全・安心！

いや…守ってくれてるのは、間違いじゃない。。

でも、これも、また事実！

銀行に、自由に使われてる

企業への貸し出しや、国債などで勝手に運用されてる

その利益は…

全部銀行のものに

あなたに利子として還元されるのは…

ほぼゼロ

それなら、全額とまではいわなくとも…

自己投資
資産運用

を検討すべき！

【解説記事】貯金だけに頼るのが損な理由と、自己投資、資産運用のメリットを解説！

保険を見直す

こんな理由で入っている保険ありませんか？

知り合いを通じた勧誘
親からのすすめ

特に、社会人1年目とかに、

こんなことを言われて…

生保レディー

保険に入るなら、若いうちが圧倒的に有利ですよ！

歳をとると入れませんよ！

超高くなりますよ！

社会人

はい！わたしです・・・

でも、保険ってなにかあった時必要じゃん！

自分の身を守ってくれるじゃん！

でも、それは、この2つの条件を満たして初めて成立…

あなたに貯金がない
あなたに頼れる人がいない

保険会社に頼ることで、あなたが支払う保険料は…

保険会社の給料
保険会社のオフィス賃料
保険会社の証券運用
見知らぬ誰かの医療保険、生命保険

に使われている！

社会人になったとたん。。

若いうちが有利と、吹き込まれて入っている保険…

この機会に見直しましょう！

【解説記事】保険の搾取のカラクリを解説！

証券投資を勉強してみる

いまは、NISAやiDeCoと言われる…

比較的少額から投資を始めたい…

社会人、会社員のための制度が充実！

一言でいうと、税金が優遇される制度。

iDeCo：個人型確定拠出年金

>イデコ公式サイト

NISA：少額投資非課税制度

＞金融庁NISA特設サイト

詳しくは、リンク先の公式サイトをどうぞ！

と、その前に…

休日を使って、まずは、これらを勉強してみよう！

証券の種類
証券の仕組み
証券投資が社会に果たす役割

実際に投資しなくても…

社会人なら知っておくべきこと！

【関連記事】株式、債券、投資信託を勉強したい方、仕組みを解説しています。

そして、少しでも興味が持てたら…

少額の投資から始めてみよう！

ネット証券なら、金額によっては、手数料なしで投資できる。

社会人

騙されないぞ！

どうせ、手数料かかるんでしょ。

大丈夫…

大手なら、百万円までなら、かからない！

社会人

大丈夫そう・・・！

【解説記事】ネット証券大手5社を比較解説しています。

【解説記事】ネット証券大手2社、SBI証券と楽天証券を比較解説しています。

社会人は休日に自己けんさんしよう

YouTubeでお金をかけずに勉強しよう！

お金をかけずに勉強できる…

もってこいの手段が、YouTube！

昔のように、セミナーや講演会に出かけなくても…

著名人・成功者の話しを聞くことができる

社会人

YouTubeは、音楽聴いてるだけなんだよね…

社会人には、どんなチャンネルがおすすめなの？

こんなチャンネルがおすすめ！

副業の種類や始め方
転職の体験談
書籍の要約・解説関連
仕事のマインド関係

ただし、YouTubeが学習には…

メリット・デメリットがあるの注意が必要！

＜YouTubeで勉強するメリット＞

①タダ！無料
②経験者・成功者の声が生で聞ける
③「聞くだけ」「見るだけ」どっちもOK
④「ながら学習」ができる

＜YouTubで勉強するデメリット＞

①集中的な学習は本より時間がかかる
②視聴するだけで終わりがち

特に最後…

無料なだけに、視聴するだけで終わりがち！

ささいなことでいいので、行動に移してみよう…

あなたの仕事に少しでも取り入れてみる
副業を始めてみる

パソコンでできる副業の準備をしよう

副業は、スマホだけでできる！

とも、言われますが…

実際、そんなに甘くない

副業は、大なり小なり…

お金を稼ぐこと

社会人が、通勤中に、スマホでポチポチやって…

お金を稼げるほど、世の中甘くない

スマホで発信できる情報なんて…

たかが知れてる、、せいぜい数百文字

社会人が、文字じゃない情報でアップしてるのが…

趣味や食事の画像

でも、そこに価値を見出してお金を出す人はいない。

社会人が、価値ある情報を産むには…

それなりの文字数が必要…

パソコンで腰を据えて文章をアウトプットする必要がある

産み出すのは、文章じゃなくて…

画像
イラスト
動画
プログラム

でも構わないけれど…

パソコンで専用ソフトを使わないと作れない

まずは、ブログで文章を発信してみるがおすすめ！

ただ、確実に稼げるスキルや経験を身につけたいなら…

動画編集やプログラミングもいいでしょう。

いずれにせよ…

休日を使って挑戦してみよう！

社会人

パソコン持ってない・・・

そんなあなたは…

一定の収入があるうちに購入しよう！

わたしのように無職になってから買うのは…

ハードルが高い（後悔）

でも必要なので、買いました！

【解説記事】パソコンを使った副業の準備、アウトプット活動を解説しています。

社会人が休日の活動時間を増やすために…削減すべき無駄

社会人が休日にやらないといけないこと

社会人

1人暮らしだと…

休日って意外とやらいといけないことが多い。。

なかなか、いままで紹介してくれた…

「プラスの活動」ができないんだよね・・・

休日にやっていることを教えて下さい！

社会人

土曜日は…

部屋の掃除
洗い物

日曜日は…

クリーニング屋に行く
日用品の買い出し（ドラッグストア・スーパー）
月1で、美容院

土日、どっちも食事は…

自炊
コンビニ
牛丼チェーン店
ラーメン屋

たまーに、友人から飲みの誘いがあるくらい

あと、家賃と公共料金の支払いも休日にやってる。。

確かに、、わたしもそうでした！

じゃあ、その時間を削減する方法を…

探っていこう！

社会人が休日の時間を産み出す方法

こんなサービスや商品の利用を検討してみよう！

削減すべき時間	使える商品・サービス
①洗濯して干す時間	全自動乾燥機付き洗濯機
②部屋の掃除や洗い物をする時間	ハウスクリーニング
③クリーニング屋にいく時間	宅配クリーニング
④日用品の買い出しの時間	Amazonフレッシュ
⑤美容院に行く時間	バリカンかハサミを買って自分で切る
⑥食事を作る、外食の時間	食品宅配サービス
⑦家賃を振り込む時間	クレジットカード払いに変更 ※ポイントもたまってお得
⑧公共料金の支払い時間	口座引き落としへ変更

社会人

お金がかかるものもあるねー

最初にくぎを刺したはずだけど…

お金は使いたくない！

確かに、だからこそ…

払うお金と得られる時間を
天秤にかけて判断しよう！

残業1時間で、2,000円得られるなら…

2,000円払って、1時間以上削減できれば得！

社会人

平日に残業すると…

疲れて、休日に活動できなくなるって言ったじゃん！

確かに！！！

真に必要な残業で…

まかなえる範囲で試してみよう！

休日の時間を捻出するために残業しまくったら…

寝て終わる生活に逆戻り！

【解説記事】各商品・サービスの解説記事を近日公開予定！

社会人が仕事で暇な時の対処法

社会人

最近、仕事量が減ってるんだよね。。

だけど、在宅勤務はしないといけない…

やることもないのに、2日に1日は出社。

仕事暇だわーーー

そんな、あなたには…

わたしのブログを全部読むことをおすすめします！

社会人

いやだよ。。

つまんなそう！

というのは冗談で…

仕事が暇なときの対処法17選！

資格の勉強
業務の勉強
がっつり調査
研修・セミナー
断捨離
仕事のお手伝い
同僚と会話
過去の棚卸し
業務マニュアル
効率化ツール
ショートカットキー
アカウント整備
PC環境整備
ブログ執筆
副業準備・調査
経歴書・転職活動
番外編：サボり倒す

この中から、どれか見つけて、暇を潰しましょう！

なるべく、上の方からやった方がいいです。

仕事は、ある日突然、忙しくなるもの…

上の方にある暇潰しの方が…

仕事に活かせる！

【解説記事】17の対処法について、具体例を交えて解説しています！

まとめ：社会人の休日＆お金＆暇の使い方

ここまで読んで頂き…

本当にありがとうございました！

では最後、まとめとなります。

解説記事と共に振り返らせて下さい！

【社会人が休日寝て終わることで失う3つのもの】

時間
健康
機会

【社会人の有意義な休日の使い方】

＜お金を全く使わない＆1人＞

〇〇探し～部屋・飲食店・商品・仕事～
YouTube
家計を見直す
散歩・ランニング
読書～図書館・積読本～
副業

＜お金を少ししか使わない＆1人＞

一人飲食
料理
スーパー銭湯・サウナ
ブログ
思い出の地を訪ねる

＜お金を少ししか使わない＆誰かと＞

ホームパーティー
屋外イベント
オンライン飲み
街コン、出会い系居酒屋

【解説記事】お金を使わない休日の楽しみ方を解説！

【社会人が家でできる有意義な外向け活動3選】

社外の人との交流、人脈作り
副業、その準備だけでもいい
情報発信、アウトプット活動

【解説記事】家でできる外向け活動の具体的なやり方を解説！

【平日に疲れをためないために…】

①寝る時間を決めて、睡眠時間を確保
②残業を減らす
③寝る前の飲みすぎ、寝落ちを回避
④仕事のストレスを減らす

【関連記事】定時退社に必要なメンタルを解説！帰っちゃえばいい！

【疲れを取る休日の過ごし方7選】

①入浴する、銭湯に行く
②マッサージを受ける
③運動・散歩
④おいしい栄養のある食事をする
⑤ストレス発散の娯楽
⑥友人や家族と過ごす
⑦好きなものを作る、書く

【解説記事】疲れを取る休日の過ごし方を解説しています。休日の前に平日の過ごし方も大事！

【仕事以外は引きこもるメリット4選】

①他人に気を使う必要がない
②いつでも家でできる趣味がある
③移動時間の無駄が省ける
④賢い生活スタイルが身につく

【社会人は休日にお金の整理をしよう】

貯金を見直す
保険を見直す
証券投資を勉強してみる、始めてみる

【解説記事】貯金だけに頼るのが損な理由と、自己投資、資産運用のメリットを解説！

【解説記事】保険の搾取のカラクリを解説！

【関連記事】株式、債券、投資信託を勉強したい方、仕組みを解説しています。

【解説記事】ネット証券大手5社を比較解説！

【社会人は休日に自己けんさんしよう】

＜YouTubeでお金をかけずに勉強しよう！＞

副業の種類や始め方
転職の体験談
書籍の要約・解説関連
仕事のマインド関係

＜パソコンでできる副業の準備をしよう＞