最近、休日が充実しないんだよね・・・
20代、30代の頃は、体力もあったし、まわりも誘ってくれた。。
近頃は、街に遊びにいく体力も気力もなくて。。
職場の若い人には、誘われなくなってきたしね…
もっと休日を充実させたい・・・
おすすめの休日の過ごし方を教えて！
わたしも、同じく40代独身男性です。その気持ち、よく分かります。
わたしも以前は、不毛に休日を過ごし、後悔していました。。平日の仕事で疲れ果てて、こんな過ごし方をしていました・・・
- 土曜日は昼過ぎに起きて、夜遅くまで飲酒
- 日曜日は買い物と洗濯だけ済まして、飲酒
- 全然リフレッシュしないまま月曜がスタート（涙）
そしてまた、なんとか土曜まで走り切って・・・という悪循環の繰り返し。。
そんなわたしが、休日を充実させ、楽しく過ごすためにやってきたことを紹介します。こちらの、3分野・13選で説明します！
- ストレス解消編：6選
- 男磨き編：3選
- 人生を変える編：4選
最後には、休日の自由な時間を増やすためのコツも紹介します！
本記事を読んで頂ければ、休日が待ち遠しくなります。「今週末はなにをしようか」と、ワクワクしながら、平日を乗り切ることができます！
【関連記事】社会人のお金と時間と暇の使い方の完全ガイド記事です。
40代独身男性の休日の過ごし方：ストレス解消編6選
40代にもなると、仕事の疲れとストレスがたまってるはず！
マイナスをゼロにしないと始まらない
ということで、この6つを紹介します！
- ①食べ歩き
- ②温泉、銭湯、サウナ
- ③散歩、日光浴
- ④マッサージ
- ⑤映画・動画鑑賞
- ⑥買い物
ストレス解消編①：食べ歩き
好きなものを食べて飲む！
平日は、こんな食生活だからね…
- 朝：食べない
- 昼：コンビニ
- 夜：晩酌
休日くらい贅沢したいよね。。
まあでも、土日どっちかでいいし、できれば、外に出たくない。
そんな、あなたは、出前をとって家で晩酌しましょう！
ストレス解消編②：温泉、銭湯、サウナ
温泉旅行はハードル高いな。
であれば、、スーパー銭湯がおすすめ！関東圏内、都内にもたくさんあります。
都心だとちょっと高くて、1000円台から、2000円後半…
40代独身男性には痛くもかゆくもない
都心にも、まだ銭湯はたくさんあります。
わたしは、東京都の文京区だけど…ネットで調べると、3か所ある。。
休日を利用して足を運んでみては！
サウナであれば、都内、駅近で、いくらでもあるし…
安くてお手軽に利用可能！
どうしても、家から出たくなければ…
自宅で入浴がおすすめ！浴室に設置できる防水型テレビがあると、さらに快適に過ごせます。
ネット動画を見ながら、1時間くらいは平気で入浴できます。
ストレス解消編③：散歩、日光浴
ジムや筋トレは、ちょっと気が向かない人…
近所を散歩して日光を浴びよう！
天気が悪い日に無理に外に出る必要はないから…
晴れた日に！
日光を浴びるのは、医学的にもストレス軽減効果、リラックス効果がある。
精神が安定化、安心する
・精神が安定化、安心する
・頭の回転をよくして直感力を上げる
など、脳の働きを活発にする効果がある。リズミカルな運動により、活性化される特徴があります。
引用元：医療法人社団 平成医会 「セロトニンの増加が心身に及ぼす効果」
あなたの家の付近で、まだ行ったことがない方角ないですか？
確かにある…
休日に30分だけ、適当に歩いてみよう！
公園があれば、ベンチに座って…
日光を浴びながら、ぼーっとするのもあり！
ストレス解消編④：マッサージ
デスクワークだから、腰とクビが痛い…
駅近に展開してて、予約なしで利用できるマッサージ店も増えてます。。
ちょっと入りにくいけど、1度利用すれば、抵抗なくなる！
スーパー銭湯は、基本的に、マッサージのオプションがあるので…
入浴後にマッサージを受けるも最高！
どうしても家から出たくない人は…
自宅で使えるマッサージ器具がおすすめ！
ストレス解消編⑤：映画・動画鑑賞
映画館に行くのは面倒…
自宅がいいな。
そういえば、最近、TSUTAYA行ってないな～
返すが面倒…というか返し忘れる。。
いやいや、いまは、TSUTAYAは郵送でも使える。
動画配信もいくらでもある…
でも、映画って、見ない時は、1か月くらい見ないからね。。。
やっぱり手軽なところだと、YouTubeかな。
Amazonプライム会員
なら、Amazonプライムビデオから試してみましょう！
ストレス解消編⑥：買い物
休日は、ショッピングを楽しんでストレス発散！
でも、人混みには行きたくないな～
家にいることが多いから…
引きこもり生活の質を、向上させる買い物がいいかな。。
そんな、あなたには、こんなグッズがおすすめ！
- 安眠グッズ（枕、マットレス）
- 掃除ロボット
- プロジェクター
- PC・PC用チェアとデスク
- ドラム式の乾燥機付き洗濯機
平日の会社が早く終わった日に、視察・物色して…
休日にネットで注文しよう！
40代独身男性の休日の過ごし方：男磨き編3選
疲れをいやしたあとは、男を磨きましょう！
まだまだ、40代…
男なんだから、出世もしないと
- ①読書・勉強
- ②投資
- ③勉強
う～ん、、乗り気じゃないけど…
話しだけ聞いてみようか。。
男磨き編①：読書・勉強
休日は、本を読んで自分を磨こう！
毎日、会社で書類と格闘…
休日に文字は読みたくないなー
わたしも会社員時代、休日は活字の本は読まなかった。。
わたしが休日におすすめするのは…
通勤中に読む本を探して仕入れよう！
- 本屋に行く
- ネットで探す
本じゃなくてもよくない？
ブログとかYouTubeでも…
眺めるだけで終わっちゃうことが多い。。
あなたが、関心のある1つのテーマについて、こんなことを望むのであれば…
- まとまった知識を付けたい
- 考えを深めたい
- 行動につなげたい
本を買って勉強して、男を磨こう！
男磨き編②：投資
自分磨きと言うか…
お金もうけでしょ！！
いやいや、、投資には2種類ある。
- 自己投資
- 金融投資
自己投資には、こんなものが…
- 書籍購入
- セミナー、勉強会への参加
- オンライン教材の購入
新たな知識やノウハウが身につく！
金融投資には、こんなものが…
- 証券投資（株式、債券、投資信託）
- FX投資
- 不動産投資
ニュース・社会情勢に興味が持てる！
金融や税金の知識が身につく！
自己投資も、金融投資も、お金に余裕があるうちが…
圧倒的に有利！
特に、40代であれば、資産運用を開始すべき！
ただし、安易にこんなことはしないで下さい！
- 数十万円の高額商材を購入
- マルチ商法の高額セミナーに参加
- FX投資で、元手資金以上をつぎ込む
【関連記事】証券の基礎知識を学びたい方は、こちらの記事をどうぞ！
【関連記事】証券投資を始めるなら、手数料が安いネット証券がおすすめです！
男磨き編③：運動・体作り・筋トレ
デスクワークだから…
体力は必要ないかな。。
どんな仕事でも、職種でも、体が資本！
特に、デスクワークの40代は、一気に体力が衰える。
健康を維持するためには…
適度な運動が不可欠
体を動かす仕事であれば、休日に運動する必要ない。
でも、平日ほとんど体を動かさない、あなたこそ…
休日、意識的に運動する必要がある
自分を追い込むためには、ジムに入会するのもあり！
外出面倒だからなー
器具を買って、家で筋トレするのもあり！
ストレッチチューブもおすすめです。
40代独身男性の休日の過ごし方：人生を変える編4選
40代独身男性は、頼るべき人がいない。
会社だけに頼っていると…
会社から放り出された時に路頭に迷うことに
あなたの会社が、あなたが定年まで存続する保証はない。
休日に少しずつ、人生を変える準備をしよう！
- ①人生設計
- ②情報発信活動（SNS、ブログ）
- ③副業（準備だけでも・・・）
- ④引っ越し計画
たしかに、40代で管理職になると…
- 外に通用するスキルがなくなる
- 行動力が低下する
不安だよね。。
人生を変える編①：人生設計
40代独身男性こそ、休日にじっくりと…
今後の人生のことを考えてみよう
いくつか選択肢がある…
- いまの会社で、全力で仕事をして、出世する
- いまの会社に勤めながら、副業をする
- 独立・転職する
- 目標資産を決めて、セミリタイアする
どれを選ぶにしても…
行動する必要がある！
それぞれ、参考になる記事をご用意していますので、ご活用下さい！
- 仕事を効率化するための完全ガイド記事です。
- 管理職が果たすべき役割の完全ガイド記事です。
- 副業も転職もしない人が抱えるリスクを解説しています。
- パソコンだけでできる副業の準備を解説しています。
- フリーランスエージェントおすすめランキングを解説しています。
- 貯金1000万円でセミリタイアしたわたしの体験談を解説しています。
人生を変える編②：情報発信活動（SNS、ブログ）
副業のハードルが高い人は…
情報発信だけでもしてみよう。。
なんか恥ずかしいし、身バレとかしない？
あと、何を発信すればいいか分からない。。
Twitterやブログの匿名利用で…
身元がバレることはあり得ません。
もちろん、あなたの発信内容にもよりますが…
社名や実名を出さない限りバレません
それでもバレないですけどね。。
40独身男性会社員であれば、Twitterがおすすめ。
まずは、情報発信じゃなくて、情報収集だけでいい。
こんな人をフォローして、どんな情報を発信しているか確認しよう。
- あなたが好きな著名人
- 同じ業種で仕事をする人
- 同じ趣味を持つ人
雰囲気が分かってきたら…
少しずつ情報発信してみよう！
長めの文章を発信したくなったら、ブログがおすすめです！
人生を変える編③：副業（準備だけでもOK）
休日は、仕事したくないよ…
本業の稼ぎで十分。。
逆に、、本業の稼ぎが十分あるうちに…
副業を始めるべき
余裕を持って副業の準備をするチャンス！
40代独身男性は、1人で生計を立てていく必要がある…
本業が、あと20年持つとは限らない
いまなら、心に超余裕をもって挑戦できる…
- 休日を使って少しずつ勉強
- 稼げなくても全く焦らない
- 辞めたければ辞めればいい
- 必要な投資ができる
副業って投資が必要なの？
ブログや動画編集は、パソコンと、専用のアプリは必要。
お金に余裕があるうちに、自己投資しておいた方がいい。
わたしは、会社員時代、全くしなかった。
本当に、後悔しています
40代男性こそ、休日を使って、少しずつ準備をしましょう。
【関連記事】週2,3日勤務に強いフリーランスエージェントを解説しています。
【関連記事】副業も転職もしない人が抱えるリスクを解説しています。
【関連記事】パソコンだけでできる副業の準備を解説しています。
人生を変える編④：引っ越し計画
なんだかんだで、休日は家で過ごすのが大好きなあなたに、おすすめ！
でも、まとまったお金が必要だからね。。
あとは、色々とめんどくさい！！
確かに、お金もかかる、手続きとか面倒…
でも、思い切ってやってしまうと、こんないいことがある！
- 通勤時間が減る
- あなただけの快適空間が手に入る
- 知人・友人が遊びにくるかも
40代独身なら、もう少し広い家で、優雅に暮らすのもあり。
独身を卒業したら、そんな生活送れない。。
とはいえ、ハードルが高いのも事実…
休日にこんなこをとしてみよう！
- 街探し
- 部屋探し、物件を物色
- 引っ越したらほしいものの物色
なるほど、妄想からだね・・・
そう、夢を広げるだけでいい。
実際に引っ越しをしたくなった時には…
是非、このサイト↓をご利用下さい。当ブログの兄弟サイトです。
40代独身男性の自由な時間の増やし方3選
では、最後です。
休日が充実してきたら…
休日の自由な時間を増やしたくなる！
3つの方法を解説します…
- ①休日を増やす
- ②家事の時間を減らす
- ③平日の疲れを引きずらない
時間の増やし方①：休日を増やす
この記事を読んでるあなたは、40代独身男性…
もうある程度の、地位とお金があるはず
しかも、有給休暇がたまっているのでは？
30日以上あるね。。
仕事をする日、そのものを減らして…
休日の日数を増やそう！
あなたには、後輩がいる…
職場の模範的な立場！
積極的に休暇をとって、職場環境をよくしよう！
休日を増やして、やりたいことをやりまくろう！
時間の増やし方②：家事の時間を減らす
でも休日ってさ、意外とやること多くて…
- 掃除
- 洗濯
- 買い物
- クリーニング屋
なかなか、やりたいこと、できないんだよね。。
わたしもそうでした。。
週休2日だと、1日はつぶれるくらいのイメージですよね。。
そんなあなたに、おすすめのサービス・製品をご紹介します！
時間の増やし方③：平日の疲れを引きずらない
40代にもなると平日の疲れが…
休日にどっと出るんだよね。
とりあえず、思いっきり寝たい…
実は、休日を充実して過ごすためには…
平日の過ごし方が大事！
平日は、疲れを翌日に持ち越さないこと。
そうじゃないと、どんどん疲れとストレスがたまっていく…
休日が、寝るだけ、飲むだけ、になってしてしまう。
たまにはいいけど、数年積み重なると…
- 体を壊す
- 有意義な活動ができない
- 回復できないまま月曜が始まる
マイナスが積み重なっていきます。
わたしのようになってしまいますよ！
そうならないためにも、平日は…
- 残業しすぎない
- 飲み過ぎない
- 疲れをその日のうちに回復する
- 寝る時間を決めて絶対に寝る
をおすすめします！
【関連記事】疲れを取る休日の過ごし方と、疲れを貯めない平日の過ごし方を解説しています！
まとめ：40代独身男性の有意義な休日の過ごし方13選！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
紹介した商品や記事と共に、まとめと振り返りをさせて頂きます。
＜ストレス解消する休日の過ごし方6選＞
- ①食べ歩き
- ②温泉、銭湯、サウナ
- ③散歩、日光浴
- ④マッサージ
- ⑤映画・動画鑑賞
- ⑥買い物
＜男を磨く休日の過ごし方3選＞
- ①読書・勉強
- ②投資
- ③勉強
【関連記事】証券の基礎知識を学びたい方は、こちらの記事をどうぞ！
【関連記事】証券投資を始めるなら、手数料が安いネット証券がおすすめです！
＜人生を変える休日の過ごし方4選＞
- ①人生設計
- ②情報発信活動（SNS、ブログ）
- ③副業（準備だけでも・・・）
- ④引っ越し計画
【関連記事】仕事を効率化するための完全ガイド記事です。
【関連記事】管理職が果たすべき役割の完全ガイド記事です。
【関連記事】フリーランスエージェントおすすめランキングを解説しています。
【関連記事】週2,3日勤務に強いフリーランスエージェントを解説しています。
【関連記事】貯金1000万円でセミリタイアしたわたしの体験談を解説しています。
【関連記事】副業も転職もしない人が抱えるリスクを解説しています。
【関連記事】パソコンだけでできる副業の準備を解説しています。
【兄弟サイト】独身貴族の引っ越し大作戦
＜休日の時間を増やす方法3選＞
- ①休日を増やす
- ②家事の時間を減らす
- ③平日の疲れを引きずらない
【関連記事】疲れを取る休日の過ごし方と、疲れを貯めない平日の過ごし方を解説しています！
以上です。
充実した休日をお過ごし下さい！
【関連ガイド記事】社会人のお金と時間と暇の使い方の完全ガイド記事です。
【↑上記ガイドの掲載記事一覧↓】
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コメント欄
50になって、家庭もなんかうまくいがずで、見させていだたきましたが、非常に参考になりました、