40代独身男性の休日の過ごし方【厳選13選&自由な時間の増やし方】

40代独身男性の休日の過ごし方【厳選13選&自由な時間の増やし方】 仕事/会社
40代独身男性
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休日、やることなくて暇なんだけど…

おすすめの過ごし方を教えて!

こんにちは!同じく40代独身のたけしです。

では、この3分野で紹介します。

  • ストレス解消
  • 男を磨く
  • 人生を変える

そして、最後に…

休日の自由な時間を増やすためのコツも紹介!

では、早速、案内開始!

【関連ガイド記事】社会人のお金と時間と暇の使い方の完全ガイド記事です。

40代独身男性の休日の過ごし方:ストレス解消編6選

40代にもなると、仕事の疲れとストレスがたまってるはず!

マイナスをゼロにしないと始まらない

ということで、この6つを紹介します!

  • ①食べ歩き
  • ②温泉、銭湯、サウナ
  • ③散歩、日光浴
  • ④マッサージ
  • ⑤映画・動画鑑賞
  • ⑥買い物

ストレス解消編①:食べ歩き

好きなものを食べて飲む!

40代独身男性
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平日は、こんな食生活だからね…

  • 朝:食べない
  • 昼:コンビニ
  • 夜:晩酌

休日くらい贅沢したいよね。。

まあでも、土日どっちかでいいし、できれば、外に出たくない。

そんな、あなたは、出前をとって家で晩酌しましょう!

ストレス解消編②:温泉、銭湯、サウナ

40代独身男性
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温泉旅行はハードル高いな。

であれば、、スーパー銭湯がおすすめ!

関東圏内、都内にもたくさんあります!

都心だとちょっと高くて、1000円台から、2000円後半…

40代独身男性には痛くもかゆくもない

都心にも、まだ銭湯はたくさんある!

わたしは、東京都の文京区だけど…

ネットで調べると、3か所ある。。

休日を利用して足を運んでみては!

サウナであれば、都内、駅近で、いくらでもあるし…

安くてお手軽に利用可能!

どうしても、家から出たくなければ…

自宅で入浴がおすすめ!

浴室に設置できる防水型テレビがあると、さらに快適に過ごせる!

1時間くらい平気で入浴できる!

ストレス解消編③:散歩、日光浴

ジムや筋トレは、ちょっと気が向かない人…

近所を散歩して日光を浴びよう!

天気が悪い日に無理に外に出る必要はないから…

晴れた日に!

日光を浴びるのは、医学的にもストレス軽減効果、リラックス効果がある。

精神が安定化、安心する

・精神が安定化、安心する
・頭の回転をよくして直感力を上げる
など、脳の働きを活発にする効果がある。

リズミカルな運動により、活性化される特徴があります。

引用元:医療法人社団 平成医会 「セロトニンの増加が心身に及ぼす効果」

あなたの家の付近で、まだ行ったことがない方角ないですか?

40代独身男性
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確かにある…

休日に30分だけ、適当に歩いてみよう!

公園があれば、ベンチに座って…

日光を浴びながら、ぼーっとするのもあり!

ストレス解消編④:マッサージ

40代独身男性
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デスクワークだから、腰とクビが痛い…

駅近に展開してて、予約なしで利用できるマッサージ店も増えてます。。

ちょっと入りにくいけど、1度利用すれば、抵抗なくなる!

スーパー銭湯は、基本的に、マッサージのオプションがあるので…

入浴後にマッサージを受けるも最高!

どうしても家から出たくない人は…

自宅で使えるマッサージ器具がおすすめ!

ストレス解消編⑤:映画・動画鑑賞

40代独身男性
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映画館に行くのは面倒…

自宅がいいな。

そういえば、最近、TSUTAYA行ってないな~

返すが面倒…というか返し忘れる。。

いやいや、いまは、TSUTAYAは郵送でも使える。

動画配信もいくらでもある…

40代独身男性
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でも、映画って、見ない時は、1か月くらい見ないからね。。。

やっぱり手軽なところだと、YouTubeかな。

AMAZONプライム会員なら…

AMAZONから試してみるのもあり!

ストレス解消編⑥:買い物

休日は、ショッピングを楽しんでストレス発散!

40代独身男性
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でも、人混みには行きたくないな~

家にいることが多いから…

引きこもり生活の質を、向上させる買い物がいいかな。。

そんな、あなたには、こんなグッズがおすすめ!

  • 安眠グッズ(枕、マットレス)
  • 掃除ロボット
  • プロジェクター
  • PC・PC用チェアとデスク
  • ドラム式の乾燥機付き洗濯機

平日の会社が早く終わった日に、視察して…

休日にネットで注文しよう!

40代独身男性の休日の過ごし方:男磨き編3選

疲れをいやしたあとは、男を磨きましょう!

まだまだ、40代…

男なんだから、出世もしていかないと

  • ①読書・勉強
  • ②投資
  • ③勉強
40代独身男性
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う~ん、、乗り気じゃないけど…

話しだけ聞いてみようか。。

男磨き編①:読書・勉強

休日は、本を読んで自分を磨け!

40代独身男性
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毎日、会社で書類と格闘…

休日に文字は読みたくないなー

わたしも会社員時代、休日は活字の本は読まなかった。。

わたしが休日におすすめするのは…

通勤中に読む本を探して仕入れよう!

  • 本屋に行く
  • AMAZONで探す
40代独身男性
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本じゃなくてもよくない?

ブログとかYouTubeでも…

観るだけで終わっちゃうことが多い。。

あなたが、関心のある1つのテーマについて、こんなことを望むのであれば…

  • まとまった知識を付けたい
  • 考えを深めたい
  • 行動につなげたい

本を買って勉強して、男を磨こう!

男磨き編②:投資

40代独身男性
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自分磨きと言うか…

お金もうけでしょ!!

いやいや、、投資には2種類ある。

  • 自己投資
  • 金融投資

自己投資には、こんなものが…

  • 書籍購入
  • セミナー、勉強会への参加
  • オンライン教材の購入

新たな知識やノウハウが身につく!

金融投資には、こんなものが…

  • 証券投資(株式、債券、投資信託)
  • FX投資
  • 不動産投資

ニュース・社会情勢に興味が持てる!

金融や税金の知識が身につく!

自己投資も、金融投資も、お金に余裕があるうちが…

圧倒的に有利!

特に、40代であれば、資産運用を開始すべき!

ただし、安易にこんなことはしないで下さい!

  • 数十万円の高額商材を購入
  • マルチ商法の高額セミナーに参加
  • FX投資で、元手資金以上をつぎ込む

【関連記事】証券の基礎知識を学びたい方は、こちらの記事をどうぞ!

【関連記事】証券投資を始めるなら、手数料が安いネット証券がおすすめです!

男磨き編③:運動・体作り・筋トレ

40代独身男性
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デスクワークだから…

体力は必要ないかな。。

どんな仕事でも、職種でも、体が資本!

特に、デスクワークの40代は、一気に体力が衰える。

健康を維持するためには…

適度な運動が不可欠

体を動かす仕事であれば、休日に運動する必要ない。

でも、平日ほとんど体を動かさない、あなたこそ…

休日、意識的に運動する必要がある

自分を追い込むためには、ジムに入会するのもあり!

40代独身男性
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外出面倒だからなー

外出面倒だからなー

AMAZONで筋トレ器具を買って、家でやるのもあり!


Wout バーベルにもなる ダンベル 10kg 2個セット

近所をランニングするのもあり!

40代独身男性の休日の過ごし方:人生を変える編4選

40代独身男性は、頼るべき人がいない。

会社だけに頼っていると…

会社から放り出された時に路頭に迷うことに

あなたの会社が、あなたが定年まで存続する保証はない。

休日に少しずつ、人生を変える準備をしよう!

  • ①人生設計
  • ②情報発信活動(SNS、ブログ)
  • ③副業(準備だけでも・・・)
  • ④引っ越し計画
40代独身男性
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たしかに、40代で管理職になると…

  • 外に通用するスキルがなくなる
  • 行動力が低下する

不安だよね。。

人生を変える編①:人生設計

40代独身男性こそ、休日にじっくりと…

今後の人生のことを考えてみよう

いくつか選択肢がある…

  • いまの会社で、全力で仕事をして、出世する
  • いまの会社に勤めながら、副業をする
  • 独立・転職する
  • 目標資産を決めて、セミリタイアする

どれを選ぶにしても…

行動する必要がある!

それぞれ、参考になる記事をご用意していますので、ご活用下さい!

【関連記事】仕事を効率化するための完全ガイド記事です。

【関連記事】管理職が果たすべき役割の完全ガイド記事です。

【関連記事】副業も転職もしない人が抱えるリスクについて解説しています。

【関連記事】パソコンだけでできる副業の準備について解説しています。

【関連記事】わたしの、セミリタイア体験談です。

人生を変える編②:情報発信活動(SNS、ブログ)

副業のハードルが高い人は…

情報発信だけでもしてみよう。。

40代独身男性
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なんか恥ずかしいし、身バレとかしない?

あと、何を発信すればいいか分からない。。

Twitterやブログの匿名利用で…

身元がバレることはあり得ません。

もちろん、あなたの発信内容にもよりますが…

社名や実名を出さない限りバレません

それでもバレないですけどね。。

40独身男性会社員であれば、Twitterがおすすめ。

まずは、情報発信じゃなくて、情報収集だけでいい。

こんな人をフォローして、どんな情報を発信しているか確認しよう。

  • あなたが好きな著名人
  • 同じ業種で仕事をする人
  • 同じ趣味を持つ人

雰囲気が分かってきたら…

少しずつ情報発信してみよう!

長めの文章を発信したくなったら、ブログがおすすめ!

【関連記事】Twitterの始め方を解説しています!

【関連記事】ブログの始め方を解説しています!

人生を変える編③:副業(準備だけでもOK)

40代独身男性
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休日は、仕事したくないよ…

本業の稼ぎで十分。。

逆に、、本業の稼ぎが十分あるうちに…

副業を始めるべき

余裕を持って副業の準備をするチャンス!

40代独身男性は、1人で生計を立てていく必要がある…

本業が、あと20年持つとは限らない

いまなら、心に超余裕をもって挑戦できる…

  • 休日を使って少しずつ勉強
  • 稼げなくても全く焦らない
  • 辞めたければ辞めればいい
  • 必要な投資ができる
40代独身男性
40代独身男性

副業って投資が必要なの?

ブログや動画編集は、パソコンと、専用のアプリは必要。

お金に余裕があるうちに、自己投資しておいた方がいい。

わたしは、会社員時代、全くしなかった。

本当に、後悔しています

40代男性こそ、休日を使って、少しずつ準備をしましょう。

【関連記事】副業も転職もしない人が抱えるリスクについて解説しています。

【関連記事】パソコンだけでできる副業の準備について解説しています。

人生を変える編④:引っ越し計画

なんだかんだで、休日は家で過ごすのが大好きなあなたに、おすすめ!

40代独身男性
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でも、まとまったお金が必要だからね。。

あとは、色々とめんどくさい!!

確かに、お金もかかる、手続きとか面倒…

でも、思い切ってやってしまうと、こんないいことがある!

  • 通勤時間が減る
  • あなただけの快適空間が手に入る
  • 知人・友人が遊びにくるかも

40代独身なら、もう少し広い家で、優雅に暮らすのもあり。

独身を卒業したら、そんな生活送れない。。

とはいえ、ハードルが高いのも事実…

休日にこんなこをとしてみよう!

  • 街探し
  • 部屋探し、物件を物色
  • 引っ越したらほしいものの物色
40代独身男性
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なるほど、妄想からだね・・・

そう、夢を広げるだけでいい。

実際に引っ越しをしたくなった時には…

是非、このサイト↓をご利用下さい。当ブログの兄弟サイトです。

独身貴族の引っ越し大作戦

40代独身男性の自由な時間の増やし方3選

では、最後です。

休日が充実してきたら…

休日の自由な時間を増やしたくなる!

3つの方法を解説します…

  • ①休日を増やす
  • ②家事の時間を減らす
  • ③平日の疲れを引きずらない

時間の増やし方①:休日を増やす

この記事を読んでるあなたは、40代独身男性…

もうある程度の、地位とお金があるはず

しかも、有給休暇がたまっているのでは?

40代独身男性
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30日以上あるね。。

仕事をする日、そのものを減らして…

休日の日数を増やそう!

あなたには、後輩がいる…

職場の模範的な立場!

積極的に休暇をとって、職場環境をよくしよう!

休日を増やして、やりたいことをやりまくろう!

時間の増やし方②:家事の時間を減らす

40代独身男性
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でも休日ってさ、意外とやること多くて…

  • 掃除
  • 洗濯
  • 買い物
  • クリーニング屋

なかなか、やりたいこと、できないんだよね。。

わたしもそうでした。。

週休2日だと、1日はつぶれるくらいのイメージですよね。。

そんなあなたに、おすすめのサービス・製品をご紹介します!

【後日掲載予定】

時間の増やし方③:平日の疲れを引きずらない

40代独身男性
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40代にもなると平日の疲れが…

休日にどっと出るんだよね。

とりあえず、思いっきり寝たい…

実は、休日を充実して過ごすためには…

平日の過ごし方が大事!

平日は、疲れを翌日に持ち越さないこと。

そうじゃないと、どんどん疲れとストレスがたまっていく…

休日が、寝るだけ、飲むだけ、になってしてしまう。

たまにはいいけど、数年積み重なると…

  • 体を壊す
  • 有意義な活動ができない
  • 回復できないまま月曜が始まる

マイナスが積み重なっていきます。

わたしのようになってしまいますよ!

そうならないためにも、平日は…

  • 残業しすぎない
  • 飲み過ぎない
  • 疲れをその日のうちに回復する
  • 寝る時間を決めて絶対に寝る

をおすすめします!

【関連記事】疲れを取る休日の過ごし方と、疲れを貯めない平日の過ごし方を解説しています!

まとめ:40代独身男性の有意義な休日の過ごし方13選!

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

最後にまとめと振り返りになります。

<ストレス解消する休日の過ごし方6選>

  • ①食べ歩き
  • ②温泉、銭湯、サウナ
  • ③散歩、日光浴
  • ④マッサージ
  • ⑤映画・動画鑑賞
  • ⑥買い物

<男を磨く休日の過ごし方3選>

  • ①読書・勉強
  • ②投資
  • ③勉強

<人生を変える休日の過ごし方4選>

  • ①人生設計
  • ②情報発信活動(SNS、ブログ)
  • ③副業(準備だけでも・・・)
  • ④引っ越し計画

<休日の時間を増やす方法3選>

  • ①休日を増やす
  • ②家事の時間を減らす
  • ③平日の疲れを引きずらない

以上です。

充実した休日をお過ごし下さい!

【関連ガイド記事】社会人のお金と時間と暇の使い方の完全ガイド記事です。

– END –

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