- 仕事にストレスを抱えて、日々イライラしてる人へ！
- 特に、もうやばい！限界！というあなた！
- 発想を変えて仕事を楽にしよう！
- わたしが実践済みの解消法を4つお伝えします！
仕事がつらすぎる・・・なんとかする方法、、ありませんか？
＜仕事を楽にする方法4つ！＞
- ①没頭に勝るものなし！夢中を見つけろ！
- ②諦めることも必要！自我を捨て無心に！
- ③目先の目標を追え！「今日」と「週末」
- ④誰かに少しだけ喜んでもらおう！
で…どうしても無理な時は「逃亡」を！
わたしは、大企業、証券会社とその子会社で…
17年間生き抜いてきました…
ストレスは半端なかった！
そんなわたしが、身に付けた発想転換術を！
体験談と共にお伝えします。
こうすれば、こう考えれば、仕事が楽になる
という、誰でもできることを！
この記事を読めば、ストレスに打ち勝てる！
仕事を楽にこなせるようになる！
【関連ガイド記事】仕事のストレス対策完全ガイドです。ストレスを克服したい方は、ご一読下さい！
仕事のストレスがやばい人の解消法①：没頭に勝るものなし！夢中を見つけろ！
時間を忘れて没頭できることを探そう
人間が、一番ストレスがない状態。
なにかに「没頭」している時！
〇〇廃人なんていうけど。
ゲームに夢中になる子供もそうだけど…
絶対うつ病にならない
早く、定時になんないかなーと耐えているより。
- 「没頭」できること
- 「夢中」になれること
を見つけよう。
すぐに時間が過ぎて、大きな成果が出せる。
小さい会社だと少し難しいかもしれないけど。
大企業であれば、仕事の種類は、山ほどある。
- 書類作り
- 集計作業
- ツール開発…
それだけを続けることはできない。
でも…
・見つけたら、簡単に手放しちゃダメ！
・なるべく、その時間を増やす！
上司や回りに働きかけよう。
「好きこそものの上手なれ」
結果も出るし、評価もされる。
わたしは、ドキュメント作成が一番没頭できた。
最後は管理職だったので機会減りましたが。
でも、ここぞという時、自分で書いてた。
- 企画書
- 報告書
悪い報告書が多かったけど…
メンバーには、もうやめてくれと言われたけど（笑）
はい、もちろん使いこなしてましたよ。
会社員の三種の神器！
- ワード
- エクセル
- パワポ
ワードが一番好きでした。
テンプレートとか嫌いなんで。。
毎作品、真っ白なキャンバスに一から書いてました。
メンバーがドン引きする速さでね。。
面白くできない仕事はほぼない
会社員の仕事、くだらない仕事は確かに多い。。でも…
「これをなんとか面白くするには！」
って知恵を絞って努力をする。
そうすると少しはマシに。
道端でティッシュを配る仕事だと、さすがに面白くするのは厳しいかも。
コピー取りくらいならなんとかなる！
はい。新人時代、部長に頼まれてやったました！
どうやって面白くしたか。
勝手に資料を読んで興奮
部長レベルが打合せに使う資料。
役員レベルへの報告資料だったりする。
新人が普段知れるようなことじゃない。
勝手読んで、興奮する（笑）
おれもいつかこんなでっかい仕事を！
こんな金額を動かしてやるぞーーー、と…
仕事のストレスがやばい人の解消法②：諦めることも必要！自我を捨て無心に！
どうにもならないことがある！
楽しくしようと思っても。
面白くしようと思っても。
どうにもならいことがある。
わたしがいた会社の代表例が…
くだらない手続き
なんで、こんなに沢山同じような書類作って…
何人もの印鑑もらう必要あるんだよ。
しかも、その手続きを決めてる部署は、現場のことを知らない人の集まり。
正直、発狂しそうに
自分だけならいいけど。。
メンバーをシステム開発の本業に専念させられないのが悔しかった。
そんな時はこうするしかない。
「自我」を捨て「無心」になる！
解決策になってない…（笑）
でも、どうにもならないこと。
時間を1秒も無駄にせず、
心を無駄に失わず、ただやる！
メンバーにはやらせたくなかったので、なるべく自分でやってた。
あと、会社員でよくあるのは人事。
上が親会社から送りこまれてくるのもよくある。
これはどうにもならない。
時が解決してくるのを待つしかない
たまには声に！愚痴でもいい！
たまには声をあげて、改善要求することは必要！
言わないと、何も伝わらないから。
他の部署や、偉い人には言えないかも。
大勢の会議の場では言えないかも。
まずは自分の上司や先輩に言ってみよう
わたしは、ある時の部長とは仲良かった。
ことある毎に、不平不満を愚痴ってました（笑）
すぐにどうなるわけじゃないけど。
繰り返し言い続けてると、ふとした機会にいいことも。
わたしも、この手続き無駄だから廃止してくれ～！
と主張し続けて…
いくつかは実現させました
上に対する不満があれば、人事調査アンケートに書いてもいい。
人事調査アンケートなんてない？
じゃあ飲み会で同僚に言いまくろう！
で、ここでひとつ前に戻るんですが。。
会社員である以上、これが大事！
そのくだらない仕事がなくなるまでは、無心でやり続ける。
仕事のストレスがやばい人の解消法③：目先の目標を追え！「今日」と「週末」
会社員は半年後、一年後の目標を立てる…
でもそれじゃダメ。持たない…
もっと目先の目標を一つ一つクリアーしないと。
少しずつ達成感を得ないとやっていけない
極端な話し。
「今日」と「今週」！
先延ばししてたことを今日、片付ける！でもいい。
今の部署が嫌で、異動を待ってる状態なら。
超意識低い目標でいい。
「今日は無難に終わらせて家にたどり着く」
で、そんな一日一日を積み重ねて。
「今週」がようやく終った時の…
・ほんのささいな達成感
・束の間の休息
この2つを目標に生きる。
で、あと2週間すれば3連休があるぞと！
意識低いかも。。
でもそうやって乗り切ればいいじゃん。
そして、週末以外にも何か目標となるイベントを設定した方がいい。
1か月ごとくらいに。。
旅行、レジャー、 予定のない有休でもいい。
そしてそこまでなんとか乗り切る！
その積み重ねで、半年、一年乗り切れればいい。
仕事のストレスがやばい人の解消法④：誰かに少しだけ喜んでもらおう！
ここまではネガティブな話し。
でもほんの少しでもやる気を出すにはどうするか。
誰かに少しだけ喜んでもらおう！
ささいなことでいい。
困っている人がいれば助けよう。
それだけで日々、自分が仕事をしている
存在価値が実感できる
最近、Twitterやブログで、giveとか有益情報とか言ってるけど。
全部会社で始まったこと。
自分が余裕のある範囲で、誰かに何かをしてあげよう。
見返りは全く求めず！
それだけで豊かな気持ちになり。
また、少し乗り切れる！
仕事のストレスがやばすぎて…どうしても無理な時は「逃亡」！
これまでの考え方が、もう無理なこんな人。
・つまらなすぎ、辛すぎる限界
・面白さなんて1ミリもみい出せず
・理不尽すぎて耐えきれない
・「今日」を乗り切ることがもう無理
もちろん置かれている状況による。
- 20代の若手。
- 30代の中堅、独身。
- 40代ベテランの既婚者。
でも間違いないのは、日々乗り切るだけで限界な状況。
必ず心と体に支障をきたす。
異動希望で環境の変化を作れる人はすぐにそうしよう。
閉ざされた村社会から逃げれれない人。
すぐに逃げましょう！！
絶対に持たない。
いつか心と体がボロボロになった状態で、村を出ることになっても…
違う村にたどり着けない
運よくたどり着いても…
違う村には入れてもらえない
世の中に、ごまんとある会社と仕事。
たまたま自分に合うなんて奇跡！
合わなくて当たり前！
なにも恥ずかしくない。
あなたに能力がないわけじゃない。
弱いわけでもない。
勇気を持って行動に移そう！
自分の健康と命以上に大切なものはない！
では、以上です。
ありがとうございました。
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