仕事に行きたくない理由がわからない時【症状7／原因6／対処法5】

本日はこんな悩みを解決します。

わたしも、入社17年目、がっつり、この症状に陥りました。上司から電話で、何度もこう言われました。

• 「仕事に行きたくない理由ってなに？」
• 「会社に来れない理由、正直に教えてよ」

いや、わからないんだって、本当に！

でも、いまになって原因が分かりました。色んな原因が、複雑に絡まり合ってるから、分からなかったんですね。

この記事で、わたしの経験を全て、お伝えします！この記事を読めば、「仕事に行きたくない理由がわからない」、状態からは抜け出せます！

そして、そのあとの道を共に考えていきましょう！

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2024.01.17

仕事に行きたくない理由がわからない時の症状【わたしは7つ】

症状①：朝起きれない

仕事に行きたくない理由がわからない時、1日のスタートが切れない。

睡眠している時だけは、何も考えなくて済む。現実から解放される。できるだけこの時間を長く引き伸ばしたいと思う。

誰でも、朝が一番億劫。仕事に行きたくない時は、もっとそれが強くなる。

わたしは、毎日、6:30には起床して、出社していた。でも、その時間を超えちゃえば。。とりあえず、出社時刻の8:40までは眠れる。

でも、2時間なんて、1瞬で過ぎ去る。そして、上司に遅刻の連絡をする。時には、午後から出社。

時には、午後になり、休暇の連絡をする。

症状②：仕事を始めるとそこまで苦痛じゃない

仕事に行きたくない理由がわからない時、仕事にいくまでは苦痛。でも、行ってしまえばそこまで苦痛じゃない。だから理由がよく分からない。

わたしも、昼から出社することも多かった。1日、2日休んで、普通に出社することも。

仕事に行けば、そこまでつらいわけじゃない。同僚と話してるのも悪くないなと。。

逆にこれが危険な理由。長期的に徐々に、蝕まれていくことに・・・

症状③：お酒を飲みすぎる

仕事に行きたくない理由がわからない時、お酒に頼ることに。

睡眠と同じで、とにかく現実から逃れたい。正常な状態でいると、仕事に行きたくない理由を考えてしまう。

わたがそうだった。特に、会社を休んだ日、昼過ぎに起きて、現実に戻る。あー休んでしまった・・・

現実から逃げるために、お酒を飲むことになる。

逆に、お酒が飲めなくて。現実から逃げられない人もいますよね。。

症状④：生活リズムを崩す

会社を休み、お酒に頼る。当然、生活リズムを崩す。

わたしがそうだった。昼過ぎに起きれば、夜は眠れない。

また仕事に行きたくない理由を考えてしまう。さらに眠れなくなる。そしてお酒を飲む。

睡眠の質は低下する。次の日の朝も起きるのが辛い。また休む。。

症状⑤：体調に異変が現れる

不規則な生活と飲酒を繰り返せば、当然体調を崩す。

わたしも体調に異変が現れた。腹痛と全身の異常なだるさ。。

のちに病院で血液検査を受けて知ることになるが、肝臓の数値が異常に・・・

飲みすぎが原因だったと思う。

症状⑥：そして翌日も仕事に行けない

仕事に行きたくない理由がわからない状態で、これらを併発し始めると。。。

いよいよ、普通に会社に行けなくなる。始めのうちは、行こうと思えば行ける。でも体調不良で休む。

でも、終盤は、本当に、普通に体調不良で行けなくなる。

症状⑦：仕事に行きたくない決定的な理由がない

仕事が行きたく理由がなぜわからないか。1つじゃないから。決定的な何かがあるわけじゃないから。

だから、分からないし、解決もできない。

決定的に合わない人がいれば、避ければいい。決定的に嫌な仕事なら、異動願いを出せばいい。うーん、でも、どちらでもない。。

かと言って、どちらも、全く当てはまらないかと言うと、そうでもない。

複数の理由が少しずつ積み重なっている。複雑に絡み合っている。。

わたしの場合、次の章で紹介する6つが絡み合っていた。

仕事に行きたくない理由には原因が複数ある【わたしは6つ】

理由①：仕事の人間関係

これが、仕事に行きたくない原因、理由になっていることが多い。

逆に、人間関係良好で、仕事に行きたくない人は、そんなにいないはず。

つまらない仕事であっても、人間関係良好ならば乗り切れる。こんな人達とできる仕事なら・・・仕事に行きたいと思えるはず。

わたしの場合、当時、課長クラスだったんですが、部長と合わなかった。こんなことを言われ続けた・・・

あげくの果てに、トラブル対応、本部長への資料作成。全部、自分1人でやらさせる。。

理由②：職場の雰囲気

仕事に行きたくたくないと思える職場、当然、雰囲気も悪い。

上司のパワハラが横行するような職場が代表例ですね。わたしの場合はそうじゃなかった。

職種で言うと、システムエンジニアでした。わたしの職場では、ある日、突然、手続きが大量に増えた。書類作りですね。

しかも、開発の本業とは関係ない書類作りが横行。見積もりするだけで、10種類以上の書類を2週間かけて作る、、みたいな。

わたしは管理職でした。以前は、開発の実務で、ワイワイと雰囲気よく、意見交換してたメンバー達。

それがいずれ。。みんな、手続きに忙殺されて、どんどん意気消沈していった。

そこをなんとかするのが、わたしの仕事だった。上には何度も進言したが、どうにもならないことの方が多かった。

理由③：仕事のやりがいがない

仕事に行きたくたくないと思える職場、当然、やりがいのない仕事が多い。やりがいある仕事なら、自然と足が向かうはず。

さきほど例に挙げた、目的を失った手続きのための書類作りもそう。わたしの職場では、それ以外にこんな仕事が横行していた。

理由④：将来への漠然とした不安

仕事に行きたくたくない会社、将来への不安を感じる会社。明確な不安よりも、漠然とした不安の方が、たちが悪い・・・

不安が明確ならば、転職すればいい。でも、漠然とした不安はそれに踏み切れない。

わたしは、いま思い返すと、こんな不安に駆られていた。

理由⑤：人生が充実している人と比較してしまう

仕事に行きたくたくない原因。こんな人と自分を比較してしまう。

• 毎日、思考停止して、仕事に行ってるわけじゃない人
• でも、人生を充実させている人

そして、自分の会社員人生にさらに不安を覚える。人生を損してるんじゃないかと思う。

わたしが、そう感じたのが、TwitterやYouTubeを見始めてから。こんな人達に出会ってから。

人と比べるのはよくないけど、正直、羨ましかった。。

理由⑥：会社からの評価が納得できない

仕事に行きたくない原因。会社から評価されない。半年に一回の評価。いまだと、多くの会社が通年評価。1年に1回。

そこで、こう告げられる。。

• 「あなたの評価は標準です」
• 「あなたの評価は標準より1ポイント下です」

しかも、他人の評価が分からない。上司の評価が分からない。もしかして、上の人達の評価だけ高いんじゃないか？と、不信感を抱く。。

情報開示されないから分からない。。モチベーションは上がらない。

仕事に行きたくない理由がわからない時の5つの対処法

対処法①：気が合う仲間に助けを求める

ここまで読んで頂いた人に、こんなことを言うのは、なんなんですが・・・

これまでのこの記事の内容を踏まえて、、自分の気持ち、仕事にいきたくない理由っぽいこと。。

気が合う仲間をつかまえて、全てをさらけ出しましょう！

必ず、こんなことに繋がる・・・

できれば、同じ会社の同僚がいい。上司・先輩・同期は、基本、引き留めしかしない。後輩の方がいい。わたしは、後輩女性社員に相談しました。

課長クラスが、元後輩の女性社員に相談・・・（涙）いいんです、、すがりつくんです！

そして、このあと説明していく、今後、どうしていくか。それも、気が合う仲間に相談しましょう！

対処法②：原因を洗い出す、改善方法を探してみる

仕事に行きたくない理由がわかってきた。でも、いまの会社に居続けたい。そう考えた時の選択肢は、原因を特定して改善するしかない。

紹介した6つの原因のうち、当てはまるものがあれば、改善方法を考えましょう。

それには、このいずれかを選択するしかない。

といっても、自分の考え方を変えるのは、なかなか難しい。。できれば異動願いで環境を変えた方がよいでしょう。

その際、思い切って、全く違う部署に異動してみましょう。

実際、わたしの周りにも、そうすることで、ストレスから解放された人が多くいます。こんな事例です。

副業は、会社によっては禁止されているので、確認してからやって下さい。

就業規則に禁止の旨、記載がなければ、やっても大丈夫。まず同僚に聞いてみましょう。

異動も副業もできない場合。自分のマインドを変えるしかない。

この記事内では、語り尽くせないので、いくつか記事をおすすめします。

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• 仕事を楽しくする方法5選！ほんの少しの行動と勇気が人生を変える
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• 仕事のプライド！～捨てるべきもの5つ、こだわるべきもの5つ～

対処法③：仕事を休む、通院する

仕事に行きたくない理由がわかった。改善を試みたけど、どうにもならない。そんな時は、思い切って仕事を休むべき。

特に、有給休暇や保存休暇がある人は、このために貯めてきたもの。堂々と使いましょう。

そして、保存休暇は、数年間勤務してきた場合、使える可能性がある。確認してみましょう。

その際、通院と医師の診断書が必要になるケースが多い。診療内科に行きましょう。

「会社に行きたくないです。でも理由はよくわからないんです」

わたしはそれで、適応障害と診断されました。。

わたしの場合は、勤続17年。50日分の有給休暇が、保存されていました。全部使いました！

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保存休暇（積立有給休暇）という会社員の特権～挑戦への執行猶予～

有給休暇を全て、使い果たしたあとには、休職という選択肢もあります。

給料は出ませんが、傷病手当が使える場合もあるので確認しましょう。

全国健康保険協会：病気やケガで会社を休んだとき

対処法④：仕事と職場から逃げる：退職

仕事に行きたくない理由がわかった。いまの会社にもう希望は持てない、一刻も早くやめたい。わたしもそうでした。

こう考えて退職の判断をするのもありでしょう。。ただ、焦りは禁物！最低限、これだけは確認しましょう。

わたしは、だいたいの貯金だけ確認して、辞めた。。かなり危険なことをしました。

確認する余裕もない人、まずは休暇をとって考えましょう。

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次の仕事が決まってないけど辞めるのはアリ？ナシ？【経験者が解説】
退職前の休職期間で次の挑戦に備える～3ヶ月前からのわたしの歩み～

対処法⑤：仕事と職場を変える：転職

最後は、転職。仕事に行きたくない理由がわかった。いまの会社はもう限界。でも、いまの職種を続けたい。あるいは、別業種にチャレンジしたい。

転職をしましょう。ただし、一度、仕事に行きたくなくなってしまった人。同業種、同業態、同じような規模、、それは避けた方がいい。

また、合わない可能性がある。また、仕事に行きたくなる可能性がある。繰り返すと泥沼にはまってしまう。

思い切って、こんなチャレンジをしてみてもいい！

わたしは、昔から、インターネットでビジネスすることにチャレンジしたかった。文章を書くのも好きだった。なので、とりあえず、ブログに挑戦しました。

まだ、3か月目、もちろん1円も稼いでいない。独立なんて言うのは、おこがましい。

でも、チャレンジして本当によかったと思っています！

まとめ：仕事に行きたくない理由がわからない時の症状と原因と対処法

では最後、まとめとなります。

仕事に行きたくない。さらに理由もわからない。誰もが、大なり小なり、経験することです。

でも、それが、自分の仕事を見直すきっかけになります！次の挑戦につながることもあります！

でも焦らず、、まずは休むべき人もいる。次の人生をじっくり考える人もいる。

次の道をじっくり考えるきっかけにしましょう！

– END –