仕事のストレスがやばい人へ!【誰でもできるイライラ解消法4選】

仕事のストレス対策法~人間関係の改善を!それでもダメなら解消を!~ ストレス対策したい!
こんな人に こんなことを!
  • 仕事にストレスを抱えて、日々イライラしてる人へ!
  • 特に、もうやばい!限界!というあなた!
  • 発想を変えて仕事を楽にしよう!
  • わたしが実践済みの解消法を4つお伝えします!
会社員
会社員

仕事がつらすぎる・・・なんとかする方法は、、あーりませんか~?

結論から!

<仕事を楽にする方法4つ!>

  • ①没頭に勝るものなし!夢中を見つけろ!
  • ②諦めることも必要!自我を捨て無心に!
  • ③目先の目標を追え!「今日」と「週末」
  • ④誰かに少しだけ喜んでもらおう!

で…どうしても無理な時は「逃亡」を!

こんにちは!たけしです。

大企業、証券会社と子会社で…

17年間生き抜いてきました~。。

ストレス半端なかった!

そんなわたしが、身に付けた発想転換術を!
体験談と共にお伝えします。

こうすれば、考えれば、仕事を楽になる。
という、誰でもできることを!

この記事を読めば、ストレスに打ち勝てる!
仕事を楽にこなせるようになる!

【関連ガイド記事】仕事のストレス対策完全ガイドです。ストレスを克服したい方は、ご一読下さい!

仕事のストレスがやばい人の解消法①:没頭に勝るものなし!夢中を見つけろ!

没頭に勝るものなし!夢中を見つけろ!

時間を忘れて没頭できることを

人間が、一番ストレスがない状態。

なにかに「没頭」している時!

〇〇廃人なんていうけど。
ゲームに夢中にな子供もそうだけど。

絶対うつ病にならない。

早く、定時になんないかなーと耐えているより。
「没頭」できること、夢中になれることを見つけよう。

すぐに時間が過ぎて、大きな成果が出せる。

小さい会社だと少し難しいかもしれないけど。
大企業であれば、仕事の種類は、山ほどある。

  • 書類作り
  • 集計作業
  • ツール開発…

それだけを続けることはできないかも。でも…

・見つけたら、簡単に手放しちゃダメ!
・なるべく、その時間を増やす!

上司や回りに働きかけよう。

「好きこそものの上手なれ」

結果も出るし、評価もされる。

わたしは、ドキュメント作成が一番没頭できた。

最後は管理職だったので機会減りましたが。
でも、ここぞという時、自分で書いてた。

  • 企画書
  • 報告書

悪い報告書が多かったけど…

メンバーには、もうやめてくれと言われたけど(笑)

はい、もちろん使いこなしてましたよ。
会社員の三種の神器!

  • ワード
  • エクセル
  • パワポ

ワードが一番好きでした。

テンプレートとか嫌いなんで。。
毎作品、真っ白なキャンバスに一から書いてました。

でも、メンバーがドン引きする速さでね。。

面白くできない仕事はほぼない

会社員の仕事、くだらない仕事は確かに多い。。でも…

「これをなんとか面白くするには!」

って知恵を絞って努力をする。

そうすると少しはマシに。

道端でティッシュを配る仕事だと、さすがに面白くするのは厳しいかも。

コピー取りくらいならなんとかなる!

はい。新人時代、部長に頼まれてやったました!

どうやって面白くしたか。

勝手に資料を読んで興奮

部長レベルが打合せに使う資料。
役員レベルへの報告資料だったりする。
新人が普段知れるようなことじゃない。

なので、勝手読んで、興奮する(笑)

おれもいつかこんなでっかい仕事を!
こんな金額を動かしてやるぞーーー、と…

仕事のストレスがやばい人の解消法②:諦めることも必要!自我を捨て無心に!

諦めることも必要!自我を捨て無心に!

どうにもならないことがある!

楽しくしようと思っても。
面白くしようと思っても。

どうにもならいことがある。

わたしがいた会社の代表例が…

くだらない手続き

なんで、こんなに沢山同じような書類作って
何人もの印鑑もらう必要あるんだよ。

しかも、その手続きを決めてる部署は、現場のことを知らない人の集まり。

正直、発狂しそうに。
自分だけならいいけど。。

メンバーをシステム開発の本業に専念させられないのが悔しかった。

そんな時はこうするしかない。

「自我」を捨て「無心」になる!

解決策になってない…(笑)
でも、どうにもならないこと。

時間を1秒も無駄にせず、
心を無駄に失わず、ただやる!

メンバーにはやらせたくなかったので、なるべく自分でやってた。

あと、会社員でよくあるのは人事。

上が親会社から送りこまれてくるのもよくある。

これはどうにもならない。

時が解決してくるのを待つしかない

たまには声に!愚痴でもいい!

たまには声に!愚痴でもいい!

たまには声をあげて、改善要求することは必要!

言わないと、何も伝わらないから。

他の部署や、偉い人には言えないかも。
大勢の会議の場では言えないかも。

まずは自分の上司や先輩に言ってみよう

わたしは、ある時の部長とは仲良かった。
ことある毎に、不平不満を愚痴ってました(笑)

すぐにどうなるわけじゃないけど。

繰り返し言い続けてると、ふとした機会にいいことも。

わたしも、この手続き無駄だから廃止してくれ~!
と主張し続けて、いくつかは実現させました。

上に対する不満があれば、人事調査アンケートに書いてもいい。

人事調査アンケートなんてない?
じゃあ飲み会で同僚に言いまくろう!

で、ここでひとつ前に戻るんですが。。

会社員である以上、これが大事!

そのくだらない仕事がなくなるまでは、無心でやり続ける。

仕事のストレスがやばい人の解消法③:目先の目標を追え!「今日」と「週末」

目先の目標を追え!「今日」と「週末」

会社員は半年後、一年後の目標を立てる…
でもそれじゃダメ。持たない…

もっと目先の目標を一つ一つクリアーしないと。

少しずつ達成感を得ないとやっていけない

極端な話し。

「今日」と「今週」!

先延ばししてたことを今日、片付ける!でもいい。

今の部署が嫌で、異動を待ってる状態なら。

超意識低い目標でいい。

「今日は無難に終わらせて家にたどり着く」

で、そんな一日一日を積み重ねて。

「今週」がようやく終った時の…

・ほんのささいな達成感
・束の間の休息

この2つを目標に生きる。

で、あと2週間すれば3連休があるぞと!

意識低いかも。。
でもそうやって乗り切ればいいじゃん。

そして、週末以外にも何か目標となるイベントを設定した方がいい。1か月ごとくらいに。。

旅行、レジャー、 予定のない有休でもいい。

そしてそこまでなんとか乗り切る!

その積み重ねで、半年、一年乗り切れればいい。

仕事のストレスがやばい人の解消法④:誰かに少しだけ喜んでもらおう!

誰かに少しだけ喜んでもらおう!

ここまではネガティブな話し。

でもほんの少しでもやる気を出すにはどうするか
誰かに少しでも喜んでもらおう!

ささいなことでいい。

困っている人がいれば助けよう。

それだけで日々、自分が仕事をしている
存在価値が実感できる。

最近、Twitterやブログで、giveとか有益情報とか言ってるけど。全部会社で始まったこと。

自分が余裕のある範囲で、誰かに何かをしてあげよう。見返りは全く求めず。

それだけで豊かな気持ちになり。また、少し乗り切れる!

仕事のストレスがやばすぎて①…どうしても無理な時は「逃亡」!

でもどうしても無理な時は「逃亡」!

これまでの考え方が、もう無理なこんな人。

・つまらなすぎ、辛すぎる限界
・面白さなんて1ミリもみい出せず
・理不尽すぎて耐えきれない
・「今日」を乗り切ることがもう無理

もちろん置かれている状況による。

  • 20代の若手。
  • 30代の中堅、独身。
  • 40代ベテランの既婚者。

でも間違いないのは、日々乗り切るだけで限界な状況。
必ず心と体に支障をきたす。

異動希望で環境の変化を作れる人はすぐにそうしよう。

閉ざされた村社会から逃げれれない人。

すぐに逃げましょう!!

絶対に持たない。

いつか心と体がボロボロになった状態で、村を出ることになっても、違う村にたどり着けない。たどり着いても違う村には入れてもらえない。

世の中に、ごまんとある会社と仕事。

たまたま自分に合うなんて奇跡!
合わなくて当たり前!

なにも恥ずかしくない。
あなたに能力がないわけじゃない。
弱いわけでもない。

勇気を持って行動に移そう!
自分の健康と命以上に大切なものはない!

では、以上です。ありがとうございました。

【関連ガイド記事】仕事のストレス対策完全ガイドです。ストレスを克服したい方は、ご一読下さい!

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